2021年9月發(fā)表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》(體育運(yùn)動醫(yī)學(xué)與科學(xué))期刊上的一項研究顯示,運(yùn)動不僅能改善整體健康,還會釋放出一種減緩癌細(xì)胞生長的“秘密武器”,給身體內(nèi)創(chuàng)造一個“抑癌環(huán)境”!
生命在于運(yùn)動
有許多抗癌成功者,用他們的經(jīng)驗證明,運(yùn)動,真的可以創(chuàng)造生命奇跡。
在癌癥病友圈和馬拉松長跑圈,有一個很受關(guān)注的名字——賀明,他也被大家稱為“跑馬抗癌斗士”。
2016年被確診肺癌晚期，醫(yī)生告訴他最多只剩下三個月時間。在歷經(jīng)9個月、33次化療之后，賀明的病情依然沒有好轉(zhuǎn)。就在他差點(diǎn)要放棄時，他下定決心要做出改變。
在身體允許的情況下，他開始做康復(fù)訓(xùn)練，從行走，到慢跑，再到爬山。慢慢的，賀明愛上了運(yùn)動。有一天，他無意間看到自己所在的城市要舉辦馬拉松的廣告，心里突然涌起了一股沖動，他強(qiáng)烈地想要跑一場馬拉松賽事。
為了不讓家人擔(dān)心，他瞞著家人報名了第一場半程馬拉松，用了2小時17分。跑完之后，他也了解了自己的身體狀態(tài)，有了更多的信心去征戰(zhàn)馬拉松。于是，他正式踏上了馬拉松的征程。
為了完成馬拉松賽事，賀明一邊做抗癌治療，一邊跑步訓(xùn)練。2017年，他完成了首個半馬，隨后決定挑戰(zhàn)100場馬拉松。從第1場全馬，到2020年1月5日跑完廈門馬拉松的第61場。
賀明說，自己不想就這么輕易倒下，他要證明，自己一個癌癥晚期患者都能跑馬拉松，健康的人也應(yīng)該動起來。
運(yùn)動帶來健康
其實，“運(yùn)動抗癌”這件事，得到很多業(yè)界腫瘤專家的認(rèn)可。
中國工程院院士，著名腫瘤外科專家湯釗猷在其出版的《消滅與改造并舉》一書中介紹，癌癥并不是一種疾病，而是多種疾病，全身性改造很重要，提出“消滅”與“改造”并舉。“改造”包含兩個方面，其中之一是對機(jī)體的改造，主要是提高機(jī)體抵抗力，以便更有效地發(fā)揮自身力量對付殘癌。
“游泳”是抵抗疾病的一劑好處方。
2018年,央視一檔節(jié)目中,講述了一位醫(yī)療工作者與癌癥抗?fàn)幎?只堅持一件事——游泳,最終治愈的故事。
20年前,40多歲的張雷被查出癌癥,手術(shù)就做了三次,醫(yī)生曾委婉告知:生命留給她的時間不多了。
后來,雖然病痛給她的身心打擊巨大,但不服輸?shù)乃龥Q定去游泳鍛煉,“跟癌癥死磕”。她通過游泳不僅讓癌癥20多年沒有復(fù)發(fā),而且最終痊愈。
我們的“洪荒少女” 傅園慧小時候就患有哮喘,為了治療哮喘決定去學(xué)游泳,正是游泳,使得我們的“洪荒少女”健健康康,體質(zhì)更好,抵抗力更強(qiáng)。
運(yùn)動帶來血液的變化
近日，一項發(fā)表于《自然》的新研究表明，只需注射運(yùn)動型同伴身上的血液，“懶惰”小鼠不必抬爪就能從“鍛煉”中獲益。
該研究發(fā)現(xiàn)，長期鍛煉者的血液中有一種因子可以復(fù)制一些體力活動的益處，包括減少導(dǎo)致阿爾茨海默病等疾病的腦部炎癥。注射了運(yùn)動小鼠血漿的小鼠在記憶測試中的表現(xiàn)也比注射“懶惰”小鼠血漿的要好。
同時，研究小組分析了運(yùn)動小鼠體內(nèi)不同蛋白質(zhì)水平的變化，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動1個月后，4種在免疫或炎癥中起作用的蛋白質(zhì)豐度大大增加，其中包括簇集素（clusterin），它能幫助抵抗病原體并抑制炎癥。
也就是說，運(yùn)動能夠增加血漿中的免疫物質(zhì)，達(dá)到抵抗病原體，提高免疫力的作用。
這就是為什么，運(yùn)動能夠較好的抵抗疾病，甚至抗癌。
當(dāng)然，心態(tài)也是很大一部分因素。
運(yùn)動能夠促進(jìn)大腦多巴胺的分泌，一定程度上提高了大腦的興奮性，刺激大腦更活躍，排掉腦海中的垃圾，使人更加積極向上，擁有一顆無所畏懼的自信心，也就無懼疾病的挑戰(zhàn)了。
生了病的人還在積極運(yùn)動，我們健康的人是不是也該動一動了？
